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寒流今（8）日深夜起即將來襲，全台預估氣溫急凍最低只有8度，寒冷天氣裡，不少人習慣一回家馬上洗個熱水澡，想暖暖身，當心這可是個要命的危險動作！中華民國心臟基金會執行長、台大醫院心臟內科主任林俊立提醒，因溫差一下子過大，恐讓血壓失控、承受不了，尤其不少人根本不知道自己有高血壓問題。
根據統計，台灣高血壓人口接近500萬人，但僅約一半曾被診斷並接受治療，而其中真能好好控制血壓達標的比率仍然偏低。
溫度變化對高血壓患者威脅極大，林俊立指出，以近期為例，因為天氣忽冷忽熱，門診血壓刷卡滿額禮失控的患者一口氣增加2至3成，有的人甚至血壓從130一下子飆破180，難受就醫。
林俊立提醒，寒流即將來襲，對高血壓患者更是一大危險時期，尤其有些錯誤的「暖身」習慣或觀念一定要避免，首忌在外面吹完寒風、一回家就衝浴室洗熱水澡，甚至泡湯，因日本研究顯示，在北海道或東京等下大雪的日子裡，很多人常因這樣出問題，血壓瞬間飆升多20至30以上。
正確做法，醫師建議，在室內外溫差大的期間，回到家至少要間隔半小時到一小時的緩衝時間，才能入浴，且洗澡水的溫度不要追求過熱，雖然耐受度因人而異，但只要38度、40度以上都算太熱。
林俊立強調，高血壓與體重、運動、飲食、生活壓力等日常作息都息息相關，尤其是剛過完年，往年經驗，在放長假沒有工作壓力的情況下，作息脫軌、睡眠不正常，許多民眾從年夜飯、元宵節再到春酒聚餐，一路吃太多高糖高鹽分食物，久坐少動，熬夜疲勞未恢復，都加劇高血壓病情的惡化。
心臟基金會今天也宣布與台灣諾華合作，在40歲以上中年與銀髮族使用比率已超過9成的LINE上推出「UPUP舉牌小人」創新設計的三高健康叮嚀貼圖，以更幽默溫暖的方式，叮嚀長輩記得乖乖吃藥、量血壓、吃清淡、多運動。
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台灣高鐵表示，因應返鄉及出遊旅客的需求，自5月26日至31日期間將加開156班次列車（南下64班、北上92班），自4月29日凌晨0時起開放預購，民眾可透過便利超商、網路訂票系統、T-Express手機購票系統、語音訂位系統，或於各車站營業時間至售票窗口及自動售票機預購所需的車票。此外，配合端午節連續假期6月3日(周六)調整為上班日，當日高鐵公司將於通勤時段增開5班次列車。
台灣高鐵表示，端午節疏運期間，規劃401班次列車適用「早鳥優惠」，佔疏運期間總班次逾41%。民眾只要於搭乘日前5至28天購票，就有機會享有早鳥65折、8折或9折優惠。疏運期間仍適用「標準車廂卡友優惠」及「商務車廂限量升等」等專案。但「平日離峰優惠」、「25人以上團體」及「校外教學」等專案則暫不適用。
台灣高鐵依據過往端午節假期旅運需求，於各車次規劃3至5節自由座車廂。且南港轉運站西站已正式啟用，多家往返基隆、宜蘭地區的客運業者進駐營運，台鐵也配合改點，調整多班次往返花蓮地區的自強號，增停南港站。建議往返內湖、南港、松山、信義、汐止、基隆、瑞芳、宜蘭等地的旅客，就近多加利用高鐵南港站上下車。
考量疏運期間因人潮眾多，建議自台北站搭車的旅客，可提早到站候車，年長或有需要乘車協助的旅客，亦可提前致電高鐵客服中心申請「乘車導引服務」，高鐵公司將派專人協助服務。
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